Inomhusväxter renar inte bara luften, men de främjar också mindfulness. Här är några Bäst Idörr Växter för ångest och depression du kan växa!
Hektisk livsstil, i dagens ansiktsfyllda liv, kan leda till negativitet i det dagliga livet. Du kan dock begränsa detta av växter som är bevisade av vetenskaplig forskning att förmedla positivitet. Växande Inomhus Växter för ångest och depression är ett bra alternativ att ha en positiv inverkan på ditt mentala välbefinnande.
Kolla in vår artikel om bästa sovrumsplanter här
Bästa inomhusväxter för ångest och depression
Aromatiska örter
1. basilika
Botaniskt namn: Ocimum basilicum
Basil är laddad med förening linalool som ger den en trälig doft. Enligt denna studie hjälper basilika till att dämpa ångestnivåerna. Du kan odla basilika i vattenburkar och placera på köksfönstret för oavbruten leverans i kök.
Här är några av de bästa basilikorna du kan odla för deras medicinska användningsområden
2. Rosmarin
Botaniskt namn: Salvia rosmarinus
Enligt denna forskning har rosmarin en positiv inverkan på humör, fokus, stress och produktivitet. Du kan odla den i krukor och höja ditt humör tillsammans med kryddgrytor och soppor.
Kolla in vår artikel om vetenskapligt stödda rosmarinfördelar här
3. Timjan
Botaniskt namn: Thymus vulgaris
Timjan är en viktig del av italiensk smaksättning och används i många kök runt om i världen. Det har också många fördelar bortom plattan och denna studie säger att det också fungerar som en stämningsförstärkare. Den innehåller karvakrol som har en positiv effekt på humöret.
4. Citronbalsam
Botaniskt namn: Melissa officinalis
Citronbalsam är uppskattat för att förbättra den psykologiska funktionen. Det används från medeltiden för att minska depression och stress. Denna ångestdämpande ört innehåller ”rosmarinsyra”, ett enzym som förstärker GABA (Gamma-aminosmörsyra) i hjärnan.
Blommor
5. Jasmine
Botaniskt namn: Jasminum
Den blåsande doften av jasminblommor kan göra ditt humör lugnt. Den lugnande effekten av dess blommiga doft är perfekt för dem som kämpar med sömnlöshet, ångest och depression. Kolla in fantastiska Jasmine-fördelar i vår artikel här.
Här är några av de bästa jasminblommorna du kan odla
6. Lavendel
Botaniskt namn: Lavandula
Denna aromatiska blomma är också känd för att lindra stress och läkare rekommenderar den för patienter som har ångest. Du kan plantera lavendel i en dekorativ vas vid sängen eller hålla i en liten kruka i ditt badrum.
För att veta allt om att odla lavendel i krukor, klicka här
7. Flamingo Lily
Botaniskt namn: Anthurium andraeanum
Den eleganta flamingoliljan präglas av frodiga, vackra blommor prydda med stora glänsande löv. Det är också populärt för att ta bort luftburna gifter som kan påverka både mental och fysisk hälsa.
8. Kamomill
Botaniskt namn: Matricaria chamomilla
Enligt denna forskning kan den lugnande doften av denna blomma undra på humör. Te av kamomill har också fantastiska lugnande effekter. Det är en av de bästa Växter för ångest och depression.
Här är allt du behöver veta om att odla kamomill i krukor
9. Fredslilja
Botaniskt namn: Spathiphyllum
Fredsliljan är den mest populära krukväxten med lågt underhåll med pråliga, framstående vita skovlar och glänsande grönt bladverk. Det absorberar också skadliga toxiner och flyktiga organiska ämnen från luften, vilket har en positiv inverkan på ditt humör och hälsa.
Suckulenter
10. Aloe Vera
Botaniskt namn: Aloe barbadensis miller
Aloe vera hjälper till att rena luften från skadliga irriterande ämnen som kan infektera andningsorganen och påverka känslor av ångest och stress. Denna saftiga sort är underhållsfri och hård som trivs på försummelse.
Om du vill veta mer om vetenskapligt stödda aloe vera-fördelar, klicka här
11. Jadeanläggning
Botaniskt namn: Crassula ovata
Jade har vunnit popularitet som en krukväxt på grund av enkelt underhåll och medicinska fördelar. Jadeväxter kan rengöra luften från föroreningar som sprider sig genom färg och rengöringsprodukter, som inkluderar kemikalier som kan få dig att känna dig stressad och sjuk.
Här är de vetenskapligt beprövade fördelarna med jadeväxter
12. Ormväxt
Botaniskt namn: Sansevieria trifasciata
Ormplantan hjälper till att filtrera luft från luftburna gifter som påverkar humör, energinivåer och sömn. Ormplantor minskar också koldioxid på natten på grund av CAM, förmågan att utföra en viss typ av fotosyntes.
Klicka här om du vill veta mer om ormplantans fördelar
Lövverk
13. Gråtande Fig
Botaniskt namn: Ficus benjamina
Gråtande fikon är också en bra växt för att bekämpa depression, eftersom den tar bort toxiner och irriterande ämnen från luften. När du odlar den inomhus, tilldela växten med en permanent fläck eftersom den inte gillar att flytta från en plats till en annan.
14. English Ivy
Botaniskt namn: Hedera helix
Om du gillar att odla vinstockar i hängande korgar, är engelsk murgröna ett perfekt val för dig. Denna vackra växt eliminerar luftburna mögel och formaldehyd från luften, vilket kan öka depression, sömnlöshet och depression.
15. Kinesiska vintergröna
Botaniskt namn: Aglaonema
Kinesisk vintergröna är en idealisk krukväxt i svagt ljus som lyser även under säsongens dysterare månader. Det är en trädgårdsmästares favorit på grund av dess kvalitet att filtrera toxiner från luften och släppa ut syre som inducerar produktivitet och uppmuntrar en känsla av välbefinnande.
16. Fern
Botaniskt namn: Tracheophyta
Växande ormbunkar inomhus fungerar som en bra luftfuktare och hjälper till att minska stress genom att sätta tillbaka fukt i luften. Det förbättrar också kvaliteten på luften du andas in. Denna vackra växt kan lysa vilket rum som helst i hängande korgar eller dekorativa krukor.
Kolla in vår artikel om bäst hängande ormbunkar här
17. Bambupalm
Botaniskt namn: Dypsis lutescens
Ta med en tropisk touch till din heminredning genom att lägga till en bambuväxt. Det är utmärkt för att ta bort luftföroreningar som lugnar ångest. Bambupalmen fungerar också som en naturlig luftfuktare. det är en av de bästa inomhusväxterna för ångest och depression.
18. Pothos
Botaniskt namn: Epipremnum aureum
Enligt en japansk studie stimulerar en känsla av fysiologisk lugn vid beröring av pothos-växtens lövverk. Att odla det är också ganska enkelt så att du kan hålla växten i ditt läs- eller fritidsrum. Pothos är också en bra växt för att bli av med skadliga toxiner från inomhusluften.
