Glöm kraschdieter och prova dessa Växter som hjälper till med viktminskningoch kasta extra pund utan att slösa pengar på viktminskningspiller!
Att bibehålla en idealvikt är ett ständigt bekymmer för de flesta, och du kommer att vara glad att veta att det finns Växter som hjälper till med viktminskning utan kraschdiet! Läs den här artikeln för att veta mer!
Lista över växter som hjälper till med viktminskning
Även om det inte finns någon mirakeldiet som gör att du går ner i vikt och dessa växter kan hjälpa dig till en viss grad.
1. Ingefära
Ingefära (Zingiber officinale) ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bränna kalorier. Det fungerar också för att hantera glukosnivåer och förhindrar inflammation i buken. Lägg till små bitar av denna ört i dina kök och se hur det förbättrar matsmältningen och bränner fett.
Recept: Ingefära te är en utmärkt ersättning för ditt vanliga te som också hjälper till att gå ner i vikt. Riv 1/2 tum ingefära i en kopp vatten och låt den koka i 2 minuter. Lägg till en tepåse och njut!
Kolla in vår artikel om odling av ingefära i krukor här!
2. Cayennepeppar
Capsaicin är en termogen förening som ger cayennepeppar, varm och kryddig smak. Det uppmuntrar kroppen att bränna fett genom att producera värme. Det hjälper också till att sänka blodfettnivåerna och lösa upp fettvävnader och kan också minska risken för hjärtsjukdomar.
Recept: Tillsätt 1/4 tesked cayennepeppar och en lime i 1 kopp vatten. Rör om och njut av din drink!
Notera: Undvik att konsumera för mycket cayennepeppar eftersom det kan leda till magbesvär, kräkningar och yrsel.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) är också känd som indisk myrra. Det är ett gummiharts som stimulerar sköldkörtelfunktionen, ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bränna kalorier. Den har fytosteroid, som är känd som guggulsteron, som fungerar för att sänka dåligt kolesterol (LDL-kolesterol).
Recept: Ta 1/4 tesked guggul, 1/2 tesked Triphala pulver och 1/2 kopp vatten. Blötlägg guggul-extraktet, Triphala-pulver i vatten över natten. Sil och drick på morgonen.
Notera: Kontakta din vanliga läkare före användning. Undvik överdriven användning eftersom det kan orsaka diarré, illamående och kräkningar.
4. Kanel
Kanel är ett populärt krydda som utlöser din ämnesomsättning och hjälper till att kontrollera blodsockret. Det hjälper också till att sänka dåligt kolesterol (LDL) och triglycerider. Kanel fungerar främst för att hantera blodsocker som också hjälper till med viktminskning.
Recept: Du kan lägga pulvret av dessa doftande pinnar i ditt te eller kaffe. Tillsätt en halv tesked kanelpulver i en kopp vatten och låt det simma i 2-3 minuter - sil och drick på morgonen.
Notera: Använd Ceylon kanel för viktminskning och undvik att använda Cassia kanel.
5. Yerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguariensis) är en infödd drink i Sydamerika. Teet av kvistar och torkade blad från växten är rikt på näringsämnen och antioxidanter som hjälper till att sänka kolesterol och inflammation. Intressant nog har yerba mate-te lite högre antioxidantegenskaper än grönt te!
Recept: Tillsätt tre skedar Yerba Mate i varmt vatten och låt det simma i 2-3 minuter. Njut av!
6. Stevia
Stevia (Stevia rebaudiana) används som ett konstgjort sötningsmedel i livsmedel och drycker. Det har inte kalorier och hjälper därmed till viktminskning och absorberande fett. Om du inte odlar växten, köp alltid redo att använda stevia pulver eller tabletter för konsumtion.
Recept: Du kan lägga till stevia i ditt te, kaffe eller hälsodryck och ersätta det med ditt bordssocker.
7. Mynta
Mint är en näringsväxt som hjälper till att avgifta kroppen och viktminskningen. De doftande gröna bladen hjälper till att öka matsmältningsmetabolismen och hjälper till att eliminera gifter och avfall från kroppen.
Recept: Ta 1 kopp vatten, en tesked torkade mynta (om du tar färska löv räcker det 8-10) och några droppar limejuice. Häll varmt vatten och drick tom mage.
Kolla in vår artikel om odling av mynta inomhus här!
8. Fänkål
Fänkål har diuretiska egenskaper som förbättrar matsmältningen och stimulerar ämnesomsättningen. Den har en söt smak och används ofta i läkemedel och kök. De små gröna frön är rika på kostfiber, antioxidanter, vitaminer och mineraler, vilket hjälper till att gå ner i vikt och rena blodet också.
Recept: Ta två tesked fänkålsfrön och 1 kopp vatten. Blötlägg fröna i vatten över natten och drick nästa morgon.
9. Viola Tricolor
Viola tricolor (Wild pansy) har diuretiska egenskaper som hjälper till att öka ämnesomsättningen. Den innehåller också höga nivåer av flavonoider, som hjälper till att stabilisera kapillärmembran. Det är också en av de bästa växterna som hjälper till med viktminskning.
Recept: Ta en tesked lös altfiol te och blötlägg det i en kopp kokande vatten i cirka 10 minuter. Sil och drick på morgonen eller kvällen.
10. Maskros
Maskros är rik på näringsämnen som saktar ner matsmältningsfunktionen, vilket gör att du känner dig fylligare. Den innehåller också betakaroten, som skyddar din lever från fria radikaler. Den är också fylld med antioxidanter, vitamin K1, mineraler och kostfiber.
Recept: Koka en tesked torkade löv av maskros i 1 kopp vatten i 2-3 minuter. Sil och drick före middagen.
Notera: Gravida damer måste undvika att konsumera maskroste.
11. Nässla
Nässla (Urtica dioica) har många hälsofördelar. Det är laddat med flera viktiga näringsämnen som hjälper till att kontrollera blodsockret och hjälper också till viktminskning.
Recept: Ta en tesked torkade nässlor och 1 kopp vatten och låt det koka. Låt sjuda i 5-8 minuter efter att ha tagits bort från lågan. Sil och drick före måltiderna.
Notera: Rådgör med din läkare före användning. Gravida damer måste också undvika att använda nässla.
12. Björk
Björk har diuretiska egenskaper som hjälper till att eliminera skadliga toxiner från kroppen genom urinen. Det är också rikt på C-vitamin, vilket också hjälper till att gå ner i vikt.
Recept: Koka 50 g björkbark i en liter vatten i 5 minuter. Ta bort från lågan och låt den stå i 5 minuter. Filtrera det och häll det i en burk eller flaska. Tillsätt det i din juice eller vatten. Överskrid inte sex matskedar per dag.
13. Cikoria
Rötterna till cikoria innehåller inulin, som är en prebiotisk fiber som stöder att gå ner i vikt, öka matsmältningsfunktionerna och hantera blodsocker.
Recept: Ta en tesked torkad cikoria rötter i 1 kopp vatten. Koka i 5 minuter och låt den stå i 5-7 minuter innan du dricker. Du kan ta upp till 2 koppar cikoria dryck på en dag.
14. Kronärtskockor
Kronärtskockor är fyllda med viktiga antioxidanter, fibrer, vitaminer och mineraler. Eftersom det också innehåller lite fett, gör det till en perfekt grönsak att gå ner i vikt.
Recept: Ta hackad kronärtskocka och tillsätt 1 liter vatten. Låt det simma i 5 minuter. Låt den stå i några minuter och sila sedan. Du kan lägga till stevia eller honung efter smak.
Obs! Ta inte mer än 3 koppar om dagen.
15. Aloe Vera
Aloe vera hjälper till att minska visceralt fett (skadligt fett som täcker de viktigaste organen). Det minskar också blodsockret och hjälper till att gå ner i vikt. Förutom det är det också ett utmärkt laxermedel och rengöringsmedel för toxiner.
Recept: Ta ett eller ett halvt blad Aloe Vera beroende på bladets storlek. Klipp sidorna och skopa ut det gelliknande köttet och förbered en smoothie i en mixer genom att tillsätta ett glas vatten och en matsked honung (valfritt) för att förbättra smaken.
Om du vill veta mer fantastiska fördelar med Aloe Vera, klicka här!
16. Persilja
Persilja är rik på flera näringsämnen, vitaminer och mineraler. Det hjälper också till avgiftning av kroppen och hjälper till att gå ner i vikt.
Recept: Tillsätt en tesked persilja i 1 kopp kokande vatten, pressa halv kalk och låt sjuda i 5 minuter. Du kan ta upp till två glas om dagen. På samma sätt kan du också kombinera det med måltider blandade med selleri och morotsjuice.
Förvirrad mellan persilja och koriander? För att veta skillnaden, klicka här!
17. Laurel
Laurel (Laurus nobilis) är allmänt känd som lagerbladet, ett populärt krydda i asiatiska kök. De svampdämpande egenskaperna hos lagerblad fungerar för att ta bort skadliga bakterier från tarmen. Det hjälper också till att öka ämnesomsättningen genom att förbättra matsmältningssystemet.
Recept: Ta 2-4 lagerblad och koka dem i 1 kopp vatten. Låt dem simma i 5-10 minuter och sila och dricka. Du kan också lägga till honung efter smak.
18. Gurka
Eftersom gurkor har låga kalorier kan du äta dem för att känna dig mätta utan att oroa dig för att gå upp för mycket i vikt. De hjälper också till att avgifta kroppen.
Recept: Du kan antingen göra en gurkajuice eller skiva upp dem för att äta. Tillsätt citron och salt för ökad smak.
