Visste du att du kan öka din immunitet genom att konsumera växter? Här är några av de bästa Växter för Corona Virus för att vara säker från pandemin!
Vad är Corona Virus?
Koronavirus (CoV) orsakar en infektion som sträcker sig från förkylning till allvarligare sjukdomar. Coronavirus sjukdom (COVID-19) är en ny typ av stam som först upptäcktes i Wuhan, Kina, 2019. Det är zoonotiskt, vilket innebär att de först utvecklas hos djur och sedan överförs till människor. Även om det är tillrådligt att omedelbart söka läkarvård om du utvecklar symtom på samma, här är några växter för Corona Virus som kan hjälpa dig att öka immuniteten!
Notera: Mellanöstern andningssyndrom (MERS-CoV) och svår akut andningssyndrom (SARS-CoV) är också en del av Coronaviruses (CoV) -familjen.
Corona influensavirus symptom
Symtom på koronavirus kan skilja sig från person till person, och det börjar vanligtvis med förkylning eller influensa. De vanligaste tecknen inkluderar:
- Hosta
- Nysning
- Rinnande näsa
- Trötthet
- Feber
- Öm hals
- Andningsproblem
- Huvudvärk
Grundläggande förebyggande åtgärd för Corona Virus
Tvätta eller desinficera händerna regelbundet hjälper till att döda virus eller bakterier som ackumuleras i dina handflator när du rör vid dörrar, mobiltelefoner och skakar hand med andra människor. Regelbunden rengöring av händer med alkoholbaserad desinfektionsmedel eller tvättning med tvål och vatten är en effektiv åtgärd för att förhindra denna sjukdom.
Undvik att vidröra ögon, mun och näsa, speciellt när du är utomhus, eftersom händerna lätt förorenas; därför kan virus överföras snabbt genom dem.
Håll ett avstånd 2 meter med en person som hostar eller nysar.
Håll för din mun med en böjd armbåge eller vävnad medan du nysar eller hostar. När du är utomhus ska du alltid ha en COVID-19-certifierad mask.
Sök läkare om du har feber, förkylning och andningssvårigheter.
Undvik att skaka hand medan du hälsar vänner eller besökare.
Växter som är bra mot koronavirus
Äldre människor har större chanser att lätt drabbas av coronavirus eftersom de har svagare immunförsvar eller kan ha medicinska tillstånd som cancer, högt blodtryck, lungsjukdom, hjärtproblem eller diabetes.
Du kan öka din immunitet genom att konsumera vissa växter eftersom de är kända för att bygga ett starkt immunsystem. Några av växterna för koronaviruset diskuteras nedan, vilket kan hjälpa dig att slåss mot COVID-19.
1. Gurkmeja
Botaniskt namn: Curcuma Longa
Gurkmeja är en supermat med antisvamp-, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper. Den innehåller curcumin, som är en ljusgul kemisk förening, med flera bevisade hälsofördelar.
Hur man konsumerar: Du kan ta det i pulverform med varm mjölk eller vatten dagligen. Du kan också lägga till det i curryrätter och indiska soppor.
Så här kan du odla gurkmeja i krukor!
2. Vitlök
Botaniskt namn: Allium sativum
Vitlök innehåller en aminosyra – alliin; när kryddnejlika krossas eller hackas släpper de allicin, som har en egenskap att bekämpa många sjukdomar genom att öka immunförsvaret för att bekämpa bakterier.
Hur man konsumerar: Tillsätt krossad eller hackad vitlök i rätter, konsumera den rå eller lägg i sallader.
Kolla in vår artikel om odling av vitlök inomhus här!
3. Ingefära
Botaniskt namn: Zingiber officinale
Ingefära är ett av de mest potenta läkemedlen för att bekämpa förkylning och influensa. Dess juice hjälper till att förbättra matsmältningshälsan genom att stärka tarmhälsan.
Hur man konsumerar: Du kan lägga i citron och te eller tugga en liten bit efter dagliga måltider.
Vill du odla ingefära i krukor? Här är allt du behöver veta!
4. Holy Basil
Botaniskt namn: Ocimum tenuiflorum
Detta är en av de mest populära örterna för att behandla andningsbesvär och mag-tarmsjukdomar. Basilika är bra för behandling av astma, feber, lungproblem och stress.
Hur man konsumerar: Du kan konsumera det genom att göra te med färska eller torra löv.
Kolla in vår artikel om odling av helig basilika här!
5. Aloe Vera
Botaniskt namn: Aloe barbadensis
Ett starkt immunsystem skyddar kroppen mot bakterier och virusinfektioner. Aloe vera juice ökar immuniteten och förbättrar tarmhälsan. Det hjälper till att minska oxidativ stress eftersom växten innehåller ett ämne acemannan, som har antitumör-, antivirala och immunstimulerande effekter.
Hur man konsumerar: Kolla in vår artikel här!
Har du en Aloe Vera-växt? Så här tar du hand om det!
6. Indisk lila
Botaniskt namn: Azadirachta indica
Indiska lila eller neemblad används för att behandla hudrelaterade problem eftersom det har antisvamp- och antibakteriella egenskaper. Det hjälper också till att uppmuntra immunförsvaret genom att kyla ner kroppen internt.
Hur man konsumerar: Du kan koka neemblad i vatten i 15-20 minuter. Låt det svalna, tillsätt honung efter smak och dryck.
7. Mynta
Botaniskt namn: Mentha
Mynta har inte bara en lugnande smak och arom, men den hjälper också till att behandla halsont, vilket ger lindring från andningsbesvär. Det hjälper också till att skydda mot skadliga bakterier.
Hur man konsumerar: Du kan använda bladen i teer och sallader.
Här är några av de bästa typerna av mynter du bör odla!
8. Lakrits
Botaniskt namn: Glycyrrhiza glabra
Lakrits kan förbättra binjurarnas effektivitet och underlätta stressresponsen. Binjuresystemet är kopplat till immunsystemet. När en person är stressad faller adrenalinnivåerna och gör immunsystemet svagt.
Hur man konsumerar: Du kan ta lakrits genom att lägga den i te eller andra drycker.
Kolla in vår artikel om odling av lakrits här!
9. Grönt te
Botaniskt namn: Camellia sinensis
Grönt te har polyfenoler och växtantioxidanter som ökar immunförsvaret. Den innehåller också katekiner som kan döda influensa.
Hur man konsumerar: Att ha 2-3 koppar grönt te dagligen kommer att göra underverk för din immunitet!
10. Maitake-svampar
Botaniskt namn: Grifola frondosa
Svampar som Maitake, Shiitake, Reishi och Chaga är inte exakt örter, men de är fulla av viktiga näringsämnen som hjälper till stärka immunförsvaret. De är rika på komplexa polysackarider, som stimulerar ett underaktivt eller svagt immunsystem, som fungerar som immunbalanserare.
Hur man konsumerar: Du kan lägga till svamp i buljonger, soppor eller något recept och även få dem att simma i några timmar för att brygga te.
11. Fläderbär
Botaniskt namn: Sambucus
Elderberry är känd för att främja ett hälsosamt immunsystem. Det har använts i århundraden för att behandla förkylningar och virusinfektioner. De är en rik källa till vitamin A, B och C. Bären innehåller också höga halter av flavonoider och antiinflammatoriska föreningar som hjälper till att fungera i människokroppen.
Hur man konsumerar: De kan ätas direkt i torkad form.
12. Blåbär
Botaniskt namn: Cyanococcus
Blåbär är full av antioxidanter och höga nivåer av flavonoider, vilket eliminerar andningsinfektioner med hela 35%! Quercetin, som finns i blåbär, har potenta antivirala egenskaper och hjälper till att bekämpa lunginflammation.
Hur man konsumerar: Du kan lägga blåbär till smoothies, yoghurt, sallader och smörgåsar.
13. Citron
Botaniskt namn: Citrus limon
Citroner är den största källan till C-vitamin och ger 8,6 mg av det per frukt! Som vi alla vet är C-vitamin ett viktigt antioxidantt, till hjälp för att reparera cellskador och därigenom öka immunsystemet.
Hur man konsumerar: Du kan använda dem i sallader och drycker.
